Fara doar si poate, a manca mai sanatos se afla pe lista prioritatilor noastre, iar acum, la sfarsit de an, ca de obicei, ne scriem rezolutiile pentru anul ce vine. E dovedit ca una din trei persoane isi propune la inceputul fiecarui an fie sa manance mai sanatos, fie sa faca mai multa miscare, sa slabeasca sau sa se ingrase cateva kilograme, dupa caz. Din pacate, avand in vedere ritmul haotic in care traim, ne este aproape imposibil sa luam masa la ore exacte si de cele mai multe ori nu reusim sa ne preparam mancarea in avans si ajungam sa mancam in fiecare zi la cantina companiei sau sa comandam de la un restaurant, impreuna cu alti colegi, iar seara sa cumparam ceva deja semipreparat de la supermarket, pe care doar sa il incalzim putin, cand ajungem acasa.
Daca citesti acum acest articol, mai mult ca sigur te regasesti macar intr-o parte din cele spuse mai sus. Asadar, in continuare iti prezentam 3 aparate care te vor ajuta sa mananci mai sanatos.
Gratar de masa – asa cum bine stii deja, medicii ne sfatuiesc sa renuntam la prajeli si sa optam pentru preparatele la gratar sau la cuptor. Propune-ti ca de anul viitor sa nu mai prajesti legumele sau carnea si in schimb, sa le prepari la gratar. Gustul este la fel de bun si fara indoiala, preparatele sunt mai sanatoase. Poti de asemenea sa iti achizitionezi un aparat cu aburi, o varianta si mai sanatoasa si indicata de a prepara alimentele.
Masina de tocat – din ce in ce mai multe persoane elimina carnea din alimentatia lor, dar inca sunt multi oameni care nu isi pot imagina o masa de pranz fara carne. Daca si tu faci parte din aceasta categorie si mai ales, daca iti plac foarte mult preparatele din carne tocata, ideal ar fi, daca se poate, sa iti achizitionezi propria masina de tocat si sa iti prepari singur amestecul. Astfel, stii cu certitudine ce contine carnea pe care o consumi si te asiguri ca nu contine substante nerecomandate, precum cele care se regasesc in majoritatea amestecurilor de carne tocata pe care le gasim in supermarketuri.
Blender – este adevarat ca atunci cand folosim blenderul pentru a prepara smoothie-uri si diverse sucuri, raportul nutritional al alimentelor este mai scazut, insa daca de obicei nu consumi fructe si legume, un astfel de aparat ti-ar fi de mare ajutor, ca sa le introduci in alimentatie, fara prea mari eforturi. Poti prepara smoothie-uri, supe crema, diverse sosuri, hummus, tahini si multe alte preparate satioase si sanatoase.
Foto: blog.lakeside.com
Daca v-a placut acest articol, alaturati-va, cu un Like, comunitatii de cititori de pe Facebook:
