Dormitoarele sunt create pentru un scop specific – facilitarea somnului și odihnei. Mediul unui dormitor ar trebui să fie suficient de propice pentru un somn suficient și sănătos pe timp de noapte. Pentru a vă asigura că veți obține un somn bun în fiecare noapte, ar trebui să vă păstrați mediul în care dormiți în siguranță, confortabil și primitor.
Deși mulți oameni nu acordă prea multă atenție saltelei lor, aceasta este, de fapt, o piesă de echipament esențial de dormit, care vă poate afecta viața de zi cu zi. Pentru a vă convinge, aruncați o privire la unele dintre avantajele de a avea o saltea bună pe care să dormiți:
1. Obțineți un somn bun pe timp de noapte
În fruntea acestei liste este principalul avantaj al unei saltele de pat bune, față de una proastă – un somn bun și o odihnă plăcută, de fiecare dată. În funcție de tipul de saltea pe care îl aveți, acestea vă pot oferi fie o ameliorare a punctelor de presiune, suport pentru spate sau ambele, în timp ce vă fac să vă simțiți ca nou, în fiecare dimineață.
O saltea bună ar trebui să vă îmbunătățească calitatea somnului și să nu o strice. Dacă vă simțiți inconfortabil în fiecare seară, aveți dificultăți în a adormi sau vă treziți cu dureri corporale, acestea pot fi semne că este timpul să cumpărați o saltea nouă.
2. Promovează o postură corectă
Oamenii dorm în diferite poziții și s-ar putea să nu fie conștienți de acest lucru. Cu salteaua potrivită, vă puteți menține sau îmbunătăți forma și postura. Dacă aveți o poziție de somn consistentă în fiecare noapte, trebuie să aveți salteaua potrivită care să promoveze forma și postura adecvate.
De exemplu, persoanele care dorm pe laterale sunt mai predispuse la dureri de spate, deoarece poziția lor de dormit pune presiune pe spate și pe gât. De asemenea, poate aplica presiune pe brațe și pe umeri, deoarece vor fi apăsate pe saltea, restricționând fluxul de sânge. Dacă aveți tendința de a dormi pe partea dreaptă, această poziție poate adăuga stres și organelor.
Din fericire, saltelele din spumă cu memorie au anumite beneficii pentru astfel de persoane. Materialul poate menține alinierea coloanei vertebrale și poate ameliora punctele de presiune. Cu toate acestea, dacă optați pentru alte tipuri de saltele care nu sunt potrivite pentru dormit, articulațiile și coloana vertebrală pot fi compromise. Astfel, trebuie să țineți cont de poziția dvs. de dormit atunci când alegeți o saltea.
3. Vă păstrați sănătatea mentală și emoțională sub control
A avea o saltea proastă vă poate dăuna calității somnului. La început, acest lucru ar putea duce doar la nopți nedormite, dar dormitul prost în fiecare noapte poate duce în cele din urmă la lipsa totală a somnului. Se știe că lipsa somnului este legată de diverse consecințe pe termen scurt și lung și poate afecta grav sănătatea mentală și emoțională.
Iată câteva dintre cele mai frecvente efecte ale somnului inadecvat asupra sănătății mentale și emoționale:
- Lipsa clarității și a atenției.
- Provoacă amețeli în timpul zilei și căscat frecvent.
- Promovează schimbările de dispoziție și iritabilitatea.
- Exacerbează afecțiunile mintale, inclusiv anxietatea, depresia, tulburarea bipolară și tulburarea de hiperactivitate cu deficit de atenție (ADHD).
- Induce o funcționare și o performanță cognitivă slabe.
Dacă dormiți pe o saltea bună, șansele de a vă bucura de un somn sănătos cresc. Cu toate acestea, rețineți că un pat bun nu va fi suficient pentru a obține cel mai bun somn, ceea ce duce la punctul următor.
4. Dezvoltați o pasiune pentru somnul dvs.
Din păcate, anumitor persoane nu le place să doarmă din multe motive personale, care pot include o saltea proastă. De asemenea, unii oameni sunt atât concentrați să se grăbească la muncă, la școală și la alte activități, încât uită să doarmă. Cu o saltea bună, s-ar putea să vă întoarceți în sfârșit la un program de somn normal.
5. Profitați la maximum de achiziția dvs.
A cumpăra una sau mai multe saltele de pat de calitate este o investiție pe viață. Deoarece saltelele de înaltă calitate rezistă câțiva ani, mai ales când sunt bine întreținute, puteți obține cea mai mare valoare din achiziția dvs.
