Cu totii imbatranim, asta este un lucru cert, insa la fel de sigur este si faptul ca putem incetini procesul de imbatranire, daca adoptam cateva obiceiuri sanatoase. In randurile de mai jos, vedem 5 obiceiuri zilnice care previn imbatranirea prematura.
5 obiceiuri zilnice care previn imbatranirea prematura
Crema cu SPF
De departe, principalul factor care accelereaza imbatranirea este expunerea directa la razele soarelui. Medicii dermatologi ne recomanda sa purtam zilnic crema cu protectie solara deoarece aceasta actioneaza ca o bariera si ne protejeaza de razele puternice ale soarelui. Indiferent de anotimp sau temperaturi, este indicat sa purtam, zilnic, o crema cu SPF 30.
Hidratare
Apa este esentiala pentru hidratarea si oxigenarea pielii. Asadar, este recomandat sa bem, zilnic, intre 6 si 8 pahare de apa, pentru a asigura hidratarea corespunzatoare a celulelor. Persoanele care se hidrateaza indeajuns au o piele luminoasa si catifelata, indiferent de anotimp. In acelasi timp, este indicat ca alcoolul sa fie consumat cu moderatie deoarece acesta deshidrateaza organismul.
Antioxidanti
In ceea ce priveste alimentatia, este indicat sa consumam cat mai multe alimente bogate in antioxidanti deoarece acestia au capacitatea de a atenua impactul negativ al radicalilor liberi asupra celulelor. In plus, antioxidantii declanseaza procesul de regenerare a celulelor pielii – legumele si fructele abunda in antioxidanti (rodia sau strugurii, de exemplu).
Exfoliere
Este indicat sa ne exfoliem pielea cel putin o data pe saptamana. Aceasta procedura ne ajuta sa indepartam atat celulele moarte, cat si impuritatile care se acumuleaza pe suprafata pielii, blocand porii. Sunt recomandate produsele exfoliante care contin particule fine, care curata in profunzime pielea, fara sa o zgarie sau usuce.
Detoxifiere
Pe cat posibil, alimentatia noastra trebuie sa fie cat mai bogata in legume si fructe proaspete, iar de cateva ori pe an este indicat sa evitam grasimile, alimentele prajite, dar si pe cele procesate, pentru cateva saptamani. Pentru efecte sporite, sunt recomandate masajele pe piele uscata, cu perie din peri naturali.
Foto: racinne.ca
Daca v-a placut acest articol, alaturati-va, cu un Like, comunitatii de cititori de pe Facebook:
