Petrecem o treime din viata dormind si felul in care o facem este esential pentru sanatatea noastra si pentru echilibrul mental. Organismul este activ in timpul noptii, se regenereaza, isi reinnoieste celulele si o face cu atat mai bine cu cat somnul nostru este mai linistit. Suportul oferit de saltea si somiera este determinant pentru relaxarea spatelui si un somn de calitate. Iata de ce, atunci cand da semne ca nu va mai ofera suportul de care aveti nevoie, salteaua trebuie schimbata
Salteaua poate fi responsabila pentru aparitia, intretinerea sau agravarea durerilor de spate, durerilor musculare si alergiilor. Chiar daca sta sub cearsaf si tinzi sa uiti de existenta ei, exista o serie de semnale ca trebuie sa o schimbi:
- Ai senzatia ca nu dormi bine, iar in timpul zilei esti iritabil si nu te poti concentra. O saltea care nu permite relaxarea completa a musculaturii si un somn profund este de multe ori principala vinovata pentru starea psihica proasta si pentru gestionarea proasta a stresului din timpul zilei.
- Te trezesti dimineata obosit, amortit, intepenit. Daca salteaua pune prea multa presiune asupra corpului si blocheaza circulatia sangelui, efectul va fi un disconfort fizic accentuat si in timpul zilei.
- Te trezesti cu dureri de spate. Daca ti se intampla sa ai dureri matinale de spate, poti sa fii sigur ca a venit timpul sa schimbi salteaua.
- Salteaua s-a deformat in zona in care dormi. S-ar putea sa te fi obisnuit cu aceasta deformare si sa ti se para comoda, dar acest lucru poate avea consecinte asupra starii tale fizice de bine pe termen lung. Schimba salteaua si cauta una care sa-ti mentina coloana in pozitie normala, sa nu puna presiune asupra spatelui si sa nu blocheze circulatia sangelui, oferindu-ti in acelasi timp un grad maxim de confort.
- Marginile saltelei sunt foarte moi sau simti arcurile cand te asezi in pat. Sunt semne ca salteaua ta nu-ti ofera sustinere si are prea multe puncte de presiune care iti blocheaza circulatia sangelui.
- La mijlocul saltelei a aparut o adancitura si te rostogolesti peste partener. Lucrul acesta pericliteaza calitatea somnului amandurora.
- 7. Salteaua actuala are mai mult de 7-10 ani. Specialistii spun ca, in prezent, saltelele mai vechi de 10 ani trebuie neaparat schimbate, atat pentru ca este foarte probabil sa se fi deformat si sa nu mai ofere sustinere, confort si ergonomie, dar si pentru ca, oricat de bine ar fi fost intretinute, e posibil sa fi devenit un mediu propice pentru acarieni, ciuperci sau bacterii. Daca salteaua ta a implinit varsta, sigur e timpul sa o schimbi.
Alegerea unei saltele noi se face in functie de mai multi factori, de la preferinta pentru un suport mai tare sau mai moale, pana la pozitia in care dormi, predispozitia la alergii si bineinteles buget. Vezi AICI ce proprietati au diferitele materiale de saltea si cum sa-l alegi pe cel care ti se potriveste.
Daca nu iti poti permite deocamdata o saltea noua, dar nici nu mai poti continua sa dormi pe cea veche, poti cumpara un topper saltea cu aceleasi proprietati ca salteaua dorita, la un pret mult mai mic.
Daca ti-a placut acest articol, te asteptam sa intri in comunitatea de cititori de pe pagina noastra de Facebook, printr-un Like mai jos:
