Fiecare dintre noi ne putem pregati organismul pentru o eventuala confruntare cu coronavirusul, spune prof.dr. Cristian Oancea, medic primar pneumolog si managerul Spitalului Clinic de Boli Infecțioase si Pneumofiziologie Dr.Victor Babes din Timisoara.
Intrebat ce putem face pentru a ne dezvolta capacitatea respiratorie si a avea o inima puternica, medicul Cristian Oancea spune ca una dintre solutii este sportul.
„Nu am renuntat la sport decat in timpul starii de urgenta. Fac jogging sau alerg pe banda cat de mult pot. Asta ajuta foarte bine si cordul, si plamanii ca sa se mentina la capacitati optime. Sportul inseamna sanatate intotdeauna – ca alergi, ca faci exercitii in aer liber”, spune medicul, intr-un interviu pentru spotmedia.ro.
Ce trebuie sa mancam
In ceea ce priveste alimentatia, lucrurile nu sunt deloc complicate. „Trebuie sa fim atenti la alimentatia noastra. Eu am suplimentat-o in aceasta perioada cu mai multe fructe, mai multe legume. Am mers mai mult si pe alimente imunostimulante, cum este ceapa sau cum este usturoiul. Sucurile fresh sunt foarte bune, imunostimulante”, reaminteste Oancea.
„Ca suplimente nutritionale, eu am completat cu Vitamina C de 1 gram/zi in perioadele in care simteam ca sunt asa, mai low energy, si m-a ajutat foarte mult. Sportul inseamna sanatate, alaturi de o alimentatie corecta si echilibrata. Multe salate, multe fructe. Si eu sunt carnivor (rade – n.red.), dar in perioada asta e bine sa mancam o carne de calitate mai buna, cu aport mai redus de nutrienti”, recomanda Cristian Oancea.
Fara cure de slabire
Chiar daca obezitatea se numara printre comorbiditati, nu este indicata o cura de slabire in pandemie. Nu cred ca in perioada asta trebuie sa incepem regimuri alimentare drastice, adica sa slabim fortat, rapid.
„Eu cred in echilibru, cred ca trebuie sa ne mentinem sanatosi, atat la nivelul aparatului cardio-respirator, dar si la nivel mental, pentru ca daca te prabusesti mental, prabusesti efectiv si toate celelalte relee imune”, explica medicul din Timisoara.
In opinia sa, nu scapam curand de coronavirus. „Si trebuie sa invatam sa traim cu el, asa cum am început sa invatam sa traim si cu gripa”, adauga managerul Spitalului Clinic de Boli Infecțioase si Pneumofiziologie Dr.Victor Babes din Timisoara.
Cititi si: Cum a ajuns coronavirusul in Romania
