O băutură aromată şi plină de gust poate să îţi schimbe complet starea de spirit. Fie că stai la taclale cu prietenii, fie că citeşti, te uiţi la un film sau te plimbi prin parc, băutura potrivită te ajută să celebrezi micile momente din viaţa de zi cu zi. Că experienţa să fie un completă, îndreaptă-te către băuturi cu ingrediente sănătoase, fără alcool, conservanţi sau coloranţi.
Descoperă mai jos TOP 8 băuturi gustoase şi sănătoase pentru orice moment al zilei:
Matcha latte
Matcha este o pudră realizată din frunze de ceai verde, originară din China, bogată în antioxidanţi şi foarte aromată. Cu ajutorul acesteia poţi să prepari un latte gustos, fără să ai nevoie de prea multe ingrediente. Matcha latte se prepară rapid cu pudră matcha, lapte sau lapte vegetal şi apă. Se poate îndulci cu miere, sirop de agave, zahăr sau zahăr de cocos.
Smoothie verde
Un smoothie verde este perfect dacă îţi doreşti o băutură plină de gust şi hrănitoare. Se prepară uşor la blender, iar ingredientele le poţi selecta chiar tu. Începe cu fructele sau legumele verzi, precum spanacul, avocado, castravetele sau mărul verde. Mai apoi, adăugă şi alte ingrediente, precum laptele sau laptele vegetal, banana, zmeură, ananasul sau portocala.
Limonadă cu castravete
Dacă îţi doreşti o băutură fresh cu ingrediente sănătoase, trebuie să încerci limonadă cu castravete. Ai nevoie de doar 3-4 ingrediente: castravete, lămâie, apă şi dacă doreşti, zahăr ori îndulcitor. Limonadă cu castravete se poate îndulci cu sirop de agave, miere, zahăr de cocos sau ştevia.
Ice Tea cu fructe
Ceaiul rece este perfect pentru zilele călduroase şi se prepară super rapid. Găseşti în drogherii, farmacii sau hypermarketuri varietăţi de ceai ce se pot prepara cu apă rece, astfel încât să nu trebuiască să răceşti ceaiul înainte de a-l servi. Când ceaiul este gata, adăugă fructe precum afinele, căpşunile, pepenele sau ananasul pentru extra gust.
Dacă vrei îndulceşti ceaiul, poţi să foloseşti miere, ştevia sau chiar sirop de vişine.
Smoothie cu pepene
Un smoothie cu pepene se prepară cât ai clipi şi este plin de vitamine şi minerale. Începe cu ingredientul principal: pepenele verde. Adăugă mai apoi şi alte fructe sau legume, după gust, de la avocado şi până la măr, banană sau mango. Dacă simţi nevoia de îndulcitor, foloseşte sirop de agave sau curmale, miere ori zahăr de cocos.
Dacă îţi doreşti un smoothie răcoritor, nu uita să adaugi gheaţă din belşug în momentul preparării.
Turmeric latte
Turmericul are proprietăţi antiinflamatorii şi anti-oxidante, aşa că este o alegere ideală pentru o băutură aromată şi sănătoasă. Ai nevoie de pudră de turmeric, lapte sau lapte vegetal, un strop de piper şi îndulcitor după gust ca să prepari un latte delicios. Turmeric latte se poate servi la micul dejun sau între mese, în loc de cafea.
Ceai de ghimbir
Ghimbirul este o plantă cu potenţiale beneficii pentru organism şi foarte bogată în antioxidanţi. Dacă ai poftă de băutură aromată şi spicy, trebuie să dai o şansă ceaiului de ghimbir. Acesta se poate prepara cu ghimbir proaspăt sau se poate cumpăra din hypermarketuri ori farmacii sub forme de pliculeţe ori pudră.
Ceaiul de ghimbir merge de minune alături de o tartă sau o prăjitură, dar şi alături de biscuiţi digestivi sau cookies.
Smoothie cu dovleac
Dovleacul este vedeta toamnei, însă gustul sau bogat te poate convinge să îl consumi tot anul. Pentru un smoothie aromat ai nevoie de piure de dovleac, lapte sau lapte vegetal, un pic de iaurt sau iaurt vegetal şi banană sau alte fructe ori legume, după gust. Se poate servi atât la micul dejun, cât şi de-a lungul zilei, pe post de gustare.
Inspiră-te din lista de mai sus ca să alegi băuturile potrivite pentru orice moment al zilei. Variantele sănătoase, precum ceaiul de ghimbir, limonadă cu castravete sau matcha latte reprezintă alegeri excelente.
