Fie ca vorbim de copii, adolescenti sau mai ales de adulti, activitatile pe care le desfasuram astazi au loc adesea pe scaun, la birou, in fata calculatorului. Cum corpul nostru nu a fost proiectat sa stea perioade lungi de timp in sezut, problemele de coloana, precum si cele de oftalmologie apar tot mai frecvent.
Astfel, pentru a reduce cat mai mult presiunea pe care o exercitam asupra coloanei vertebrale este primordial sa acordam atentie mobilierului pe care il avem.
Cum alegem mobilierul ergonomic: biroul
Un scaun ergonomic ne va ajuta in primul rand sa stam intr-o pozitie corecta si, in acelasi timp, relaxanta. Pe langa beneficiile asupra sanatatii, un sezut corect ne va oferi sansa si sa ne concentram mai bine, prin urmare sa fim mai productivi.
De exemplu, birourile ergonomice pot fi ajustate pe inaltime (in general intre 65 si 85 cm), astfel incat sa cream un echilibru intre perioada de timp petrecuta in sezut si cea in picioare.
De asemenea, birourile ergonomice dispun si de mecanisme anti-coliziune (impotriva coborarii bruste), precum si de functii de memorare a inaltimii dorite.
Cele mai importante sfaturi atunci cand vine vorba de alegerea unui mobilier ergonomic se refera la distanta optima ochi-mana.
Pentru a determina inaltimea corecta a biroului, trebuie sa verificati cum stau mainile pe blat. Inaltimea este corecta cand acestea formeaza un unghi putin mai mare de 90º. Astfel se elimina presiunile din corp si muschii gatului sunt relaxati.
Scaunele ergonomice: cum le alegem
Pe langa birouri, o atentie sporita trebuie acordata si scaunelor ergonomice, deoarece ele sunt piesele de mobilier pe care ne lasam toata greutatea atunci cand lucram.
In mod ideal, ar trebui sa ne alegem un scaun care permite reglarea inaltimii, precum si a unghiului dintre sezut si spatar. De asemenea, sunt de preferat modelele care dispun de spatar cu suport lombar reglabil.
Cand alegeti sau va reglati un scaun ergonomic, asigurati-va ca inăltimea marginii sezutului este aproximativ la acelasi nivel cu cea a genunchiului. Inăltimea sezutului este corecta cand unghiul format de coapsa si torace este usor obtuz, iar picioarele se sprijina complet pe podea.
Pentru a afla mai multe despre cum puteti alege un mobilier ergonomic pentru angajatii dumneavoastra sau, pur si simplu, pentru acasa, va invitam sa descoperiti numeroase modele in cadrul acestui magazin.
