Poti sa dormi in orice pat, dar nu te odihnesti cu adevarat decat daca ai salteaua si accesoriile potrivite. Iata de ce trebuie sa tii cont cand iti alegi salteaua, perna si pilota pentru a te trezi cu zambetul pe buze, gata sa iei in piept o noua zi.
Iti petreci o treime din viata in pat, asa ca salteaua are un rol important pentru sanatatea ta si pentru starea ta de bine. O saltea de calitate poate fi utilizata chiar si 10 ani fara a-si pierde proprietatile. Este o investitie pe termen lung in confortul si sanatatea ta si tocmai de aceea trebuie sa cumperi cea mai buna saltea pe care ti-o permiti. Daca te gandesti ca fiecare 100 de lei investiti in noua ta saltea reprezinta doar 0,027 lei pe noapte timp de 10 ani, investitia este una profitabila.
Atunci cand iti alegi salteaua, este important sa fii sigur ca aceasta iti va oferi nivelul de confort pe care il cauti. Cauta informatii despre diferitele tehnologii de realizare a saltelelor si despre beneficiile oferite de fiecare, ca sa poti face diferenta intre nivelul de sustinere si de confort oferit de fiecare tip de saltea in parte – spuma poliuretanica, bloc de arcuri continue , arcuri impachetate, latex.
Totodata, somiera trebuie sa se potriveasca perfect cu salteaua. Combinatia potrivita intre saltea si somiera iti ofera garantia unei pozitii corecte a coloanei in timpul somnului si iti asigura sustinerea de care ai nevoie. Daca somiera ta este inca buna, atunci iti trebuie doar o noua saltea. Daca ai o noua saltea exceptionala, dar somiera nu iti mai ofera sustinerea de care ai nevoie, atunci nu te poti bucura de confortul asteptat. In aceasta situatie, trebuie sa le schimbi pe amandoua.
Cum iti alegi perna
Pentru a te bucura de un somn odihnitor trebuie sa alegi perna care tine seama de nevoile tale specifice. Perna asigura mentinerea corecta a coloanei in zona cervicala si de aceea trebuie aleasa cu atentie si schimbata periodic (o data la 2 ani).
- Daca dormi pe spate sau pe o parte, te sfatuim sa alegi o perna cu volum.
- Daca dormi pe burta, iti recomandam o perna plata.
- Pediatrii interzic culcarea copiilor cu varsta mai mica de 3 ani pe perna.
Cum iti alegi pilota
Si pilota are contributia sa la calitatea somnului. Gandeste-te cum iti place sa dormi, daca esti o persoana friguroasa sau una careia ii place senzatia de racoare, daca te foiesti si dezvelesti in somn sau daca ai vreo alergie. Dupa ce raspunsurile vor fi clare, vei putea alege pilota care ti se potriveste cel mai bine. Cert este ca trebuie sa iti alegi perna si pilota cu aceeasi grija cu care iti alegi salteaua. Alege o pilota moale si confortabila adaptata la temperatura din dormitor tau ca sa te bucuri de un somn odihnitor.
Sfaturi pentru un somn odihnitor
Un somn odihnitor este dat de:
- Pozitia naturala si sanatoasa a coloanei (oferita de produsele din poliuretan cu densitate mare).
- Buna circulatie a sangelui, care presupune ca, peste noapte, muschii si nervii nu sunt sub presiune (o suprafata de dormit cu memory foam este solutia).
Trebuie sa mai ai in vedere urmatoarele aspecte:
- Dormitorul tau trebuie sa fie un spatiu confortabil, linistit. Culorile din camera in care dormi – de la pereti pana la asternuturi – trebuie sa fie placute tie si linistitoare.
- Cum patul e cel mai confortabil loc din casa, cel mai bine ar fi sa il pastrezi exclusiv pentru dormit. Incearca sa nu lucrezi din pat si sa nu te uiti la TV inainte sa adormi, activitati care isi lasa amprenta asupra calitatii somnului. Nu vrei sa asociezi dormitorul cu serviciul si nici sa adormi cu imagini si sunete vajaindu-ti prin cap.
- Pare gluma, dar e ceva serios! Asigura-te ca iti place patul in care dormi, cu fiecare lucru care il alcatuieste: o saltea confortabila mai ferma sau mai moale care se potriveste cel mai bine greutatii tale corporale, in functie de preferinta, perna care iti sustine capul exact asa cum ai nevoie si pilota care iti ofera constant temperatura optima, in functie de nevoile tale. Daca te ia tremuratul in somn ori simti ca te sufoci de cald, sigur te vei trezi nu doar nervos, ci si obosit.
Sursa: salterra.ro
Daca ti-a placut acest articol, te asteptam sa intri in comunitatea de cititori de pe pagina noastra de Facebook, printr-un Like mai jos:
