Se spune ca ne petrecem un sfert din viata in pat, asadar, este important ca patul nostru sa fie curat si ingrijit. Pe langa alimentatia corecta, este esential sa acordam o atentie speciala tuturor lucrurilor care intra in contact direct cu pielea noastra, iar in aceasta categorie intra si lenjeria de pat. Citeste in randurile ce urmeaza pentru a afla cat de des trebuie sa schimbi lenjeria de pat, cum o cureti corect si ce se intampla daca nu respecti aceste reguli.
Cat de des trebuie schimbata lenjeria de pat
In medie, corpul uman produce 1,5 milioane de celule moarte care ajung in lenejeria de pat si care poate deveni daunatoare sanatatii, daca nu este schimbata la timp. Acestor celule moarte li se adauga si sebumul, transpiratia, saliva sau resturile de mancare. Toate cele mentionate mai sus sunt o sursa de hrana pentru acarieni, microorganisemele care se regasesc in saltea si care inmultindu-se, pot provoca alergiii, astm, iritatii ale pielii sau acnee. De asemenea, praful din casa cuprinde numerosi alergeni si ajunge si pe lenjeria de pat. Acestia nu se pot vedea cu ochiul liber, dar ei traiesc in lenejeria de pat.
Cat de des trebuie schimbata lenjeria de pat
Specialistii in igiena recomanda sa schimbam lenjeria de pat saptamanal, iar vara, cand transpiratia este din ambundenta, este recomandat sa schimbam lenjeria de pat chiar si de doua ori pe saptamana. Practic, daca nu schimbi lenjeria de pat in mod regulat, vei dormi inconjurat de milioane de microbi microscopici. Potrivit unui studiu realizat in Marea Britanie, 33% dintre britanici schimba lenjeria de pat o data pe saptamana, in timp ce 35%, la doua saptamani. 8% dintre acestia spala lenjeria la 3 saptamani, iar 10% dintre ei, o data pe luna.
Lenjeria de pat trebuie spalata la o temperatura cuprinsa intre 60 si 90 de grade Celsius, pentru a ucide microbii. Ulterior, lenjeria trebuie calcata la temperatura cea mai ridicata a fierului de calcat, pentru ca asternuturile sa fie sterilizate. In plus, este recomandat sa folositi asternuturi din bumbac, acestea fiind placute la atingere (nu agreseaza pielea in niciun fel).
In ceea ce priveste pernele, acestea trebuie inlocuite o data la doi ani; pilotele, o data la cinci ani, iar saltelele, o data la zece ani.
Foto: www.thespruce.com
Daca v-a placut acest articol, alaturati-va, cu un Like, comunitatii de cititori de pe Facebook:
